Anti-Scheuern für Wanderer: schmerzfrei auf dem Weg

Nichts testet deine Ausdauer so ehrlich wie eine lange Wanderung — und nichts ruiniert sie so schnell wie Scheuern. Am dritten Tag schmerzt jeder Schritt, wenn Oberschenkel, Fersen oder Schultern wund sind. Mit diesen Tipps wanderst du Tag für Tag schmerzfrei.

Wo Wanderer am häufigsten scheuern

Stundenlanges Gehen mit Rucksack vereint jedes Risiko: Oberschenkel, die aneinander reiben, Fersen und Zehen, die in den Stiefeln Blasen bekommen, und Schultern, die unter den Rucksackgurten scheuern. Schweiß, Hitze und die Kilometer tun den Rest.

1. Lauf deine Stiefel ein

Neue Stiefel auf einer mehrtägigen Tour sind ein Rezept für Blasen. Lauf sie rechtzeitig ein und wähle gute, feuchtigkeitsableitende Socken.

2. Schütze dich vorab, jeden Morgen

Schütze die Risikozonen morgens auf trockener Haut, bevor du losgehst. Auf einer mehrtägigen Tour wiederholst du das jeden Tag. Balsame helfen kurz, sind aber nach ein paar Stunden Aufstieg aufgebraucht.

3. Schutz, der die Kilometer mitgeht

Der Rub Buddy Thigh Patch hält bis zu 24 Stunden — auch bei Schweiß, Regen und Aufstiegen. Ultradünn und wasserfest, unsichtbar unter deiner Wanderkleidung. Für Fersen und Schultern ist eine komplette Linie (Heel Patch, Shoulder Patch) in Arbeit.

4. Hab ein Pack im Rucksack

Steck immer ein Extra-Pack in deinen Rucksack. Schlägt das Scheuern unterwegs doch zu, bist du sofort versorgt — ohne deine Tour abzubrechen.

5. Pflege im Zelt

Abends angekommen? Reinige die Haut sanft, lass sie trocknen und trag eine neutrale Creme auf. So startest du die nächste Etappe frisch statt wund.

Bereit für den Weg?

Wundgescheuerte Haut muss deine Tour nicht bestimmen. Schütze die Zonen, die zählen, und genieß die Aussicht.

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